3. Come si svolgono le giornate di pedalata in un viaggio?
La giornata tipo è strutturata in maniera tale che una persona in buono stato fisico possa portarla a termine senza difficoltà. Non è necessaria una preparazione fisica competitiva. La motivazione e l'integrazione con il gruppo sono fattori condizionanti per il rendimento. La guida stabilisce velocità minime e massime, in maniera che risultino confortevoli per tutti. Nelle tappe in pianura è generalmente compresa tra i 17 e i 25 km/ora . Nelle traversate in montagna è contemplata la possibilità di spingere la bici nei tratti di salita più impegnativi. Dopo la colazione si pedala fino all'ora di pranzo (approssimativamente 4 ore), con soste che permettano di apprezzare il paesaggio e di raggrupparsi. La pausa per il pranzo è generalmente di 1 ora. Nel pomeriggio si pedala con la stessa metodologia della mattina . Nelle soste si prevedono rifornimenti di: acqua, succhi, bibite calde ed alimenti energizzanti (tavolette energetiche, frutta, dolci). In caso di problemi meccanici, fisici o di stanchezza si può usufruire del veicolo di appoggio.